ansia

8 Consigli per combattere lo stress

Lo stress è una reazione a eventi eccezionali che comporta azioni di ri-adattamento all’ambiente e pertanto ha un forte impatto sull’equilibrio mentale e fisico. Le reazioni associate allo stress si accompagnano spesso a spossatezza fisica, tremori, tachicardia, pesantezza mentale, difficoltà a concentrarsi, difficoltà a dormire, nervosismo, ansia e paura. L’esposizione prolungata a stimoli stressanti rappresenta un fattore potenziale di rischio per molte patologie, incluse quelle psichiatriche o cardiovascolari. Per questa ragione, prima che questo stato sfoci in una forma psicopatologica invalidante, è importante mettere in atto azioni strategiche che possano ripristinare una condizione di equilibrio psicofisico e che possano darci la sensazione di aver recuperato il ‘controllo’ della situazione.

Le disfunzioni del Sistema Nervoso Autonomo

Le disfunzioni autonomiche sono la chiave del dolore e della fatica cronici, della fame persistente, dell’insonnia, della regolazione emotiva, della pressione sanguigna e della regolazione della glicemia, della depressione, dell’ansia e dello stress. Le disfunzioni autonomiche possono farci sentire malati e indisposti, impedendoci di goderci la nostra quotidianità. Molti sistemi nel nostro corpo smettono di …

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