Anxiety

Stimolazione del nervo vago per un sonno migliore

Le conseguenze di non riposare abbastanza – o non avere una buona qualità del sonno – vanno ben oltre l’essere scontrosi durante l’arco della giornata. La privazione del sonno è legata a una serie di gravi conseguenze a lungo termine per la salute, tra cui l’obesità, malattie cardiovascolari, l’indebolimento del sistema immunitario e molto ancora.

8 Consigli per combattere lo stress

Lo stress è una reazione a eventi eccezionali che comporta azioni di ri-adattamento all’ambiente e pertanto ha un forte impatto sull’equilibrio mentale e fisico. Le reazioni associate allo stress si accompagnano spesso a spossatezza fisica, tremori, tachicardia, pesantezza mentale, difficoltà a concentrarsi, difficoltà a dormire, nervosismo, ansia e paura. L’esposizione prolungata a stimoli stressanti rappresenta un fattore potenziale di rischio per molte patologie, incluse quelle psichiatriche o cardiovascolari. Per questa ragione, prima che questo stato sfoci in una forma psicopatologica invalidante, è importante mettere in atto azioni strategiche che possano ripristinare una condizione di equilibrio psicofisico e che possano darci la sensazione di aver recuperato il ‘controllo’ della situazione.