stress

Stimolazione del nervo vago per un sonno migliore

Le conseguenze di non riposare abbastanza – o non avere una buona qualità del sonno – vanno ben oltre l’essere scontrosi durante l’arco della giornata. La privazione del sonno è legata a una serie di gravi conseguenze a lungo termine per la salute, tra cui l’obesità, malattie cardiovascolari, l’indebolimento del sistema immunitario e molto ancora.

8 Consigli per combattere lo stress

Lo stress è una reazione a eventi eccezionali che comporta azioni di ri-adattamento all’ambiente e pertanto ha un forte impatto sull’equilibrio mentale e fisico. Le reazioni associate allo stress si accompagnano spesso a spossatezza fisica, tremori, tachicardia, pesantezza mentale, difficoltà a concentrarsi, difficoltà a dormire, nervosismo, ansia e paura. L’esposizione prolungata a stimoli stressanti rappresenta un fattore potenziale di rischio per molte patologie, incluse quelle psichiatriche o cardiovascolari. Per questa ragione, prima che questo stato sfoci in una forma psicopatologica invalidante, è importante mettere in atto azioni strategiche che possano ripristinare una condizione di equilibrio psicofisico e che possano darci la sensazione di aver recuperato il ‘controllo’ della situazione.

Lo stress, uno dei più grandi problemi del secolo

I ritmi della società contemporanea ci portano a sperimentare intensi momenti di stress che, a lungo termine, costituiscono uno dei maggiori rischi per la nostra salute. Dal punto di vista fisiologico, lo stress innesca la produzione di ormoni, tra cui il cortisolo e l’adrenalina, e l’attivazione del sistema nervoso simpatico. Questo tipo di risposta dell’organismo …

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Le disfunzioni del Sistema Nervoso Autonomo

Le disfunzioni autonomiche sono la chiave del dolore e della fatica cronici, della fame persistente, dell’insonnia, della regolazione emotiva, della pressione sanguigna e della regolazione della glicemia, della depressione, dell’ansia e dello stress. Le disfunzioni autonomiche possono farci sentire malati e indisposti, impedendoci di goderci la nostra quotidianità. Molti sistemi nel nostro corpo smettono di …

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